2024.06.10

5月22日（水）の定例会は恒富地区高齢者コミュニティセンターの小森節代様のご指導のもと、「3Ｂ体操」を行いました。「３Ｂ体操」には　①生活習慣病予防になる有酸素運動　②ロコモ予防のためのバランス機能改善と筋力づくり運動　③けがの予防や柔軟性を高めるためのストレッチング　④心身のリラックスと認知機能改善のための遊びの要素を取り入れた運動の4つの運動効果が期待されます。この「３Ｂ」とはボール、ベル、ベルタ―の頭文字に「Ｂ」のつく3つの道具を使うことからきており、どなたでも無理なくできるので、初めての方にも是非お勧めしたい体操です。二人一組で行う体操では和気あいあいとした雰囲気でたくさんの笑顔が見られました。