2020.02.06

1月28日(火)の定例会では、宮崎ヤクルト販売株式会社　管理部CS推進室主任　堀 ちどりさんを講師に迎え"ウン知育教室”を開催しました。
最初に「健康のために気を付けている事は？」の質問があると「運動や食事」「朝しっかり食べる」が多くの回答でした。堀さんから「今日は体内に入る物ではなく、出す物について勉強しましょう！」とウンチや腸内環境についてのお話がありました。「ウンチは健康のバロメータ」と言われている通りウンチを見れば体調が分かります。良いウンチとは「毎日ストンと3００ｇ出る」「水に浮く」「黄色・黄褐色」「匂わない」「バナナのような形」が理想との事。「黒ずんだ色や匂いが強烈」「肉食が多く野菜不足」は要注意です。良いウンチを自分の力で作るには「バランスの取れた食事」「豆乳や乳酸菌を取入れ腸内環境を整える」「腸の周りの筋肉を鍛える」を心がけるといいそうで、腸内菌のバランスが良いとインフルエンザ等にもかかりにくい体質になるようです。
理想の「ウンチ300ｇの模型」を手に取り、皆さん初めての模型に「自分のはもう少し太いわ」「私は細い」などと重さ・色・形を確認し合っては大笑いしました。

「ヤクルト」の試飲の後「腸トレ体操」を楽しく実践。
「空いた時間に体操を取り入れる事、ウンチはすぐ流さず毎日、目で見てチェックが大事ですよ」と教えていただき、協力会員さんから「面白く、ためになるお話をありがとう」「毎日運動を心がけてみようかな」「ウンチの観察は大事ですね」という声を頂きました。

３つの意見に分かれましたが。正解は「A.水に浮く」

医療関係者（医者や看護師さん）に質問した時も正解率は低かったそうです。
正解は「A.水分」

理想のウンチ３００ｇの模型を実際に持ってみました。

ウンチは体調の「お便り」すぐに流さず健康管理に役立てましょうし！