2025.05.29

　今回は、３Ｂ体操協会指導員兼笑む笑むサポーターの菅いつ子さん指導のもと「３Ｂ体操」を行いました。３Ｂ体操の「３Ｂ」とは「ボール」「ベル」「ベルター」の頭文字を取っており、この３種類の用具を使用して様々な音楽に合わせて行う健康体操です。又、幼児から高齢者まで幅広い年齢層が楽しめるように考案されており、有酸素運動や筋力運動、ストレッチ、認知機能の改善などの運動効果があります。遊びの要素を取り入れながら、気軽に・体に無理なく楽しむことができるとの事で、参加者の年齢・体力に合わせて楽しみながら体操を行いました。
音楽に合わせてゆっくりとしたペースで行いましたが、途中で「汗かいてきた」と話す参加者もいて、血行促進にも繋がっていることを体感していたようでした。
また、継続することが大事だとの話もあり、立ったまま、座ったままの体操も教えていただいたので、自宅でも継続して取り組みながら健康な体を維持していきたいと思います。